ブリージングを学ぶ
人は一生に8億回呼吸する
人生を劇的に変える〝ブリージング〟
23.08.21 レッスン動画更新しました。 NEW
23.08.20 レッスン動画更新しました。 NEW
23.08.15 レッスン動画更新しました。
23.08.15 レッスン動画更新しました。
由美ブリージングメソッドとは
この由美ブリージングは、西野流呼吸法をベースに、医学的な知見や江戸時代の禅僧白隠慧鶴が編み出した秘儀からも学び、私自身が独自にカスタマイズした、呼吸術と屈伸やストレッチなどの運動の組み合わせによる新たな健康習慣です。これまで多くの方々の声を聴き、それを反映させていますが、これで完成ということではなく、今後もよりよい方向に進化させていきたいと考えています。
また、最後まで全てやり切ることを目的にしていません。決して無理をせずに、自分の身体や体調と相談しながら取り組むことが最優先。のんびり、ゆる～くやっても大丈夫。ただし、一呼吸一呼吸を丁寧に、そして継続することだけは心掛けてくださいね。
由美ブリージングの特徴
このメソッドの最大の特徴は、一人で、いつでもどこでも、立っても座っても、短時間でもゆっくり時間をかけても、その時々の体調や都合で無理なく実践できること。 そして、実践して１か月程度で徐々に効果が実感でき、そのことがモチベーションとなって長く続けられ、結果、体力維持増進やシェイプアップにもつながる、という点にあります。これは、ブリージングを日々繰り返すことで、体内で起こる３つの反応によります。